Вредните храни – какво ядем всеки ден с МКБППМНЛ

МКБППМНЛ – гр. Самоков проведе изключително интересна и полезна среща с учениците ни на тема „Вредните храни – какво съдържат и как влияят на здравето ни“. Събитието премина под формата на презентация и открита дискусия с въпроси и отговори, в която учениците взеха активно участие.

По време на срещата бяха разгледани едни от най-често консумираните от децата и младежите храни – чипс, снаксове, бургери, пици, пържени картофи, газирани напитки, енергийни напитки, вафли, шоколадови изделия и други любими „вкусни изкушения“. Специално внимание беше обърнато на това какви съставки се съдържат в храните за бързо хранене и как те влияят върху организма при ежедневна консумация.

Учениците научиха повече за прекомерното количество захар в газираните и енергийните напитки; високото съдържание на сол в чипсовете и снаксовете; наличието на наситени и трансмазнини в пържените и преработени храни; различни подобрители, оцветители и консерванти, които удължават срока на годност, но могат да имат неблагоприятно въздействие върху здравето; скритите съставки, изписани с неразбираеми наименования върху етикетите.

В хода на презентацията бяха представени реални примери и сравнения – колко лъжички захар съдържа една газирана напитка, колко сол има в пакет чипс и как това се отразява на сърцето, теглото, концентрацията и енергията на учениците.

Особено интересна част от срещата беше дискусията „Въпроси и отговори“, в която учениците споделиха кои са най-вкусните неща, които обичат да ядат, и обсъдиха дали могат да бъдат заменени с по-здравословни алтернативи. Разгледани бяха идеи като домашно приготвени бургери с качествени продукти; печени картофи вместо пържени; вода и натурални сокове вместо газирани напитки; плодове и ядки като междинна закуска.

Срещата премина в приятелска атмосфера, а основното послание към учениците беше, че не е необходимо напълно да се лишават от любимите си храни, но е важно да ги консумират разумно и с мярка, както и да се научат да четат етикетите и да правят информиран избор.

Благодарим на представителите на МКБППМНЛ – гр. Самоков за полезната и вдъхновяваща среща, която насърчи учениците да се замислят за ежедневните си хранителни навици и за отговорността към собственото си здраве.